身为“ 耳机族”的你知道怎样样做才能避免听力伤害吗？

地铁上、马路上、大街上，我们常会看见一些戴着耳机听音乐或看电视的年轻人，日常戴着耳机听歌、煲剧对部分人来说是种享受，但如果佩戴耳机的方式不科学，则可能会影响听力，给耳朵造成长久伤害。

那些经常戴耳机的人，应该去医院下听力测试，并且还应采取有效措施，预防戴耳机给耳朵造成的伤害。

那么，有什么方法可以减少戴耳机给耳朵造成的伤害呢？

有些人戴耳机听音乐时喜欢将音量调得很高，使自己全身心都融入到歌曲声中。其实，我们的耳朵是很脆弱的，如果耳朵长期暴露在80分贝以上的环境中，听力会迅速下降，严重的还可能会出现噪音性耳聋。

医生建议大家戴耳机时尽量把声音调小一点，在耳机的选择上，*好选择头罩式的耳机，而尽量少戴耳塞式耳机。因为耳塞式的耳机是直接接触外耳道的，会对鼓膜造成刺激，损害听力；而头罩式耳机是对鼓膜造成的刺激较少，有助于保护耳朵。

国际上，使用耳机的一个原则是“60-60原则”。

意思是说，在使用耳机时，音量*好不要超过60%，使用耳机的时间也不能超过60分钟。因此，每次我们听音乐的时候，应该每隔1个小时就要把耳机摘下来，休息15分钟，**中戴耳机的时间不要超过3小时。

另外，有部分人睡不着时会选择戴着耳机听歌，以帮助入睡，其实这是个非常不好的习惯，如果听歌时间较长，耳膜就容易处于一种超负荷状态，对听力有害。

当与闺蜜、情人、父母打电话时，很多人会忘记了自己，不断地寻找话题来聊天，有时候还可能会聊得手机发烫，其实这种做法是很危险的。有专家表示，每次煲电话粥的时间*好不要超过1小时，每隔3分钟左右就该换另一边耳朵来接听。

立体声耳机

●φ40毫米单位，高磁力钕磁铁采用了高音质设计
●音圧感度…102dB/mW
●周波数帯域…　10～27，000Hz
●代码…约有一个
●重量…约175（代码除外）
●附属品…立体声小标准插头适配器